Mercredi 29 avril:Régimes-Maigrir-Fitness

Coucou tout le monde,comment allez vous?
Alors je viens vous donné des nouvelles de mon programmes adieu sucre et vive atkins!!!

Bon j ai pas été très sérieuse mais en même temps j arrive maintenant à  me restreindre et ça c est une bonne nouvelle

J ai rajouté un jour de ce qu on appelle le Carb up
C est souvent pour ceux qui font de la musculation et vous aider à éviter un plateau et perdre plus de gras

Le principe parait simple mais est super compliqué
En bref faut que vous mangez des glucides toute la journée,le top serait d éviter des aliments qui ont des incides haut glucidiques et à grande teneur matière grasse(voulant dire préféré les pommes de terre à la vapeur,les pâtes,le riz) mais il est accepté de manger aussi d'un peu ce qui vous fait plaisir(glace,pizza,gâteaux)...

Bon conseillé pour ceux surtout qui arrive à manager le trop plein de sucre sans que cela se termine en orgie ou vous faire mangé du sucre au repas suivant
Pour être honnête je me sens pas restreint,en fait j adores mes plats bas glucides
J adore même mangé des légumes à chaque repas (ce qui est assez nouveau pour moi lol)

Niveau sport je m y remets doucement mais surement d'ailleurs je me suis procuré le top body challenge de sonia lev et je m y mets des le mois prochain,j ai trop hâte

Demain je vais essayé de reprendre mes mensurations (bon ça sera certainement  pas aussi sympa que la dernière fois vu mes petits dérapages mais bon )
Et même si je suis contre,faudrait au moins que je me rachète une balance pour vérifier mon évolution

Et je vais essayé aussi de me mettre à fond dans le top body challenge le mois prochain et de m inscrire sur instagram pour me motiver!!!!
Allez comme jsuis sympa un peu de sport pour vous mettre d'attaque ça fait pas de mal

Régimes-Maigrir-Fitness:Jeudi 09 avril

Coucou tout le monde et je vous souhaite très en retard une joyeuses pacques!!!!

Bon comme beaucoup de personnes,j ai dû faire une entorse à mon régime (vive les repas de familles)enfin heureusement j ai échappé au pique nique (il pleuvait)du coup seulement petit goûter
Mais du genre très calorique et très sucrée,un peu de chocolat et une grosse part de charlottes aux fraises(je rappelle que je suis le régime atkins et que le sucre surtout au tout début est prohibé et cela faisait 120g de glucides d un coup!!!)

Alors j avais entendu les effets négatifs quand on mange d 'un coup,d'un seul du sucre (surtout quand on est en période d induction ,qui je le rappelle est de seulement 20g) et ben pour un petit cheat,j ai un peu dégusté loool
-je me sentais ballonnée,léthargique à nouveau avec la bouche ultra sèche
Sympa les effets secondaires

Mais est ce que j'ai été satisfaite de remanger du sucre???Même pas ,pour dire vrai  
Donc ça me donne l impression d être sur la bonne voie et j ai pu constaté que j avais bien perdu au niveau du ventre et des poignées d'amour 
Dimanche ça sera les mensurations et faut que j achète une balance pour savoir quand augmenté mes glucides surtout
♥♥♥

Régimes-Maigrir-Fitness:1ère semaine régime atkins

Coucou tout le monde,
Comme je l avais dit la semaine dernière pour me débarrasser de mon addiction au sucre,j ai décidé d essayer la méthode bas glucides de atkins

alors les deux premières semaines ne permets que 20g de glucides (donc en bref vous prenez ses glucides des différents légumes qui vous ai autorisé)
Même si mes menus étaient plutôt monotone (manque de budget) ils étaient plutôt bon (en même trouvez un peu un régime ou il n y a pas de restrictions calorique et ou vous pouvez mangé des oeufs et du fromage lol)

Par contre pendant quelques jours on a ce qu on appelle la fièvre cétogène (c est ce bon signal qui vous dit que votre corps enfin puise dans le gras car auparavant vous perdez surtout de l'eau) mais les effets ne dure que quelques jours (nausées,grande fatigue,mal de crâne...) et il est donc impératif pour éviter le plus de symptôme de boire beaucoup d'eau (et je vous assure ça sera pas difficile car la phase d'induction vous donne envie de boire tout le temps)

Et par contre mon dieu,ça faisait longtemps que je me réveillais pas avec autant d énergie et de facilité,je prends plaisir à manger des légumes (moi qui n en mangeais quasi jamais tiens)
le sucre me manque pas tant que ça,je me sens bien
Par contre vu le faible taux d énergie du début je n ai fait que deux jours de sport (et puis mon dieu soulever des haltères étaient tellement dur hier,hâte que j augmente mes glucides)

Bon par contre vu que j ai pas de balance,j ai pas pu voir combien de poids j avais perdu (peut être j'en ai perdu aucun surtout à ce qu' il parait c est sur la deuxième semaine que tout se joue,bon ça va être pas top top vu qu il y a le repas chez mes parents pour pâques et ils sont du genre très glucides)

Tour de poitrine:88 cm-

Tour de taille: 63 cm- 

Tour de ventre: 83cm

Tour de bassin:86

Tour de hanche: 87cm

Tour de cuisse: 47 cm

Yes ,j ai un peu perdu de partout,ce qui est plutôt encourageant vu le peu de sport que j ai fait

Hâte de voir les résultats

Je tiens à préciser que le régimes atkins n est pas fait pour tout le monde et doit être pris comme un choix de vie pour le futur (si vous voulez éviter de reprendre le double en vous gavant de sucre)Je l avais fait y a des années (bon il était beaucoup plus restrictifs que maintenant)j avais perdu 7 kilos en deux semaines,bien puisé dans le gras comme si j avais fait du sport (alors que pas du tout) mais j en ai pris 10 par derrière en bouffant des gateaux etc après les deux semaines