mardi 9 décembre 2014

Régimes-Maigrir-Fitness: Exercices haut du corps


Commence par deux minutes de cardio pour t échauffer (au pire trouve une vidéo sur YouTube ou,fais de la corde à sauter,jogging sur place....)


Fais chaque exercices pendant une minutes sans t arrêter (bon permets toi dix secondes pour boire,on n est pas des monstres non plus lol)


 Fais ce circuit trois fois et autorise toi une minutes de pose (profite en pour ne rien faire même assise devant l ordi,faut que tu reprennes ton souffle et bois beaucoup d'eau) entre chaque exercices

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