Voici quelques astuces pour passer l'hiver sans encombre
Astuces minceur numéro 1: Eviter le grignotage.
En effet en hiver on a souvent tendance à se morfondre sous la couette,à pester contre le mauvais temps et surtout à manger une tonne de cochonneries.
Le mieux pour éviter les grignotages ;prenez vous une tasse de thé vert soit à la fin de chaque repas (pour que vous puissiez vous sentir pleine) ou à l heure du goûter avec un ou deux fruits de votre choix
Petites autres astuces pour éviter le grignotages: faire du sport (ça peut coupé en effet la faim) boire beaucoup d'eau vu qu' on a tendance à confondre la faim avec la soif et brosse toi les dents tout de suite après mangé ou mâche du chewing-gum (évitez d en abuser ça a un effet laxatif)
Astuces minceur numéro 2: Évitez de trop vous couvrir!!!
Il est vrai qu on a tendance en hiver à faire moins attention car notre corps se voit beaucoup moins sous cette tonne de vêtements donc contrairement en été on se laisse allé et au final on se retrouve à faire des régimes plus restrictifs les uns des autres et à reprendre encore plus de poids.
Dis toi que tu dois allé à la plage donc tu dois faire attention,ou pense à la jolie petite robe qui te fait de l 'oeil depuis des mois et surtout avant de faire tes courses ,fais les impérativement le ventre plein pour éviter d avoir acheté ces ledit cochonneries
Astuces minceur numéro 3: Prends soin de toi!!!
N oublie jamais de continuer à te pouponner,te masser,t hydrater même en hiver
Se sentir belle est important pour apprendre à s accepter et éviter de mettre à la moindre émotions négatives son nez dans la boite de chocolat.
Astuces numéro 4:
Pensez repas léger
Évitez de fondre pour la raclette,tarti flettes et autres bombe calorique,
alors bien sûr vous allez le droit de vous faire plaisir et vous autorisez au moins une fois par semaine ces plats là (rien n est pire que la frustration et un repas calorique ne foutra jamais en l'air votre semaine)
Pensez aux soupes pour accompagner vos viandes,poisson etc
Les aliments minceurs à privilégier pour l'hiver: dinde, jambon blanc, poulet, poisson cuit dans une feuille de bananier, des oeufs au plat ou en omelette, des légumes ( brocolis, haricots verts, courgettes, endives, carottes) vapeurs et remplacer au petit-déjeuner les biscottes par deux galettes de maïs ou de riz-céréales complètes.
Astuces minceur numéro 5: Du sport,du sport et encore du sport!!!
Vous n'êtes pas obligé de vous inscrire à la salle de sport si vous n avez ni l'argent ni le temps
Pensez à faire de la marche rapide par exemple minimum 1h par jour ou 30 minutes de jogging ou 30 minutes d'exercices cardio que vous trouvez sur le net comme la zumba par exemple.
Technique pour se motiver:
-Pensez a un barème de récompense avec votre perte de poids pour vous motiver
exemple;pour deux kilos je vais chez le coiffeur,5 kilos de perdues je m achète une robe etc....
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