J ai le ventre toujours gonflée après mangé que faire?:Maigrir-Régimes-Fitness

Le moment ou tu as le ventre le plus plat est au réveil et il est tout à faire normal d'avoir le ventre enflée tout au long de la journée mais certaines personnes ont malheureusement le ventre plus gonflée que d'autres voici quelques conseils pour y remédier:

-Évites de manger trop salée ou de salée tes aliments:
En effet,trop de sodium est mauvais pour ton coeur et en plus cause non seulement de la rétention d'eau mais te laisse aussi plus gonflée qu'à l accoutumée

-Bois tes deux litres d'eau par jour:
Restant hydratée est la meilleur façon d'éviter le corps à retenir l'eau si tu as du mal à en boire fais donc comme moi,mets du jus de citron dans ton eau non seulement c est pas calorique mais ça aide à combattre la cellulite et peut être un excellent coupe faim naturel.

-Limites les aliments "gazeux":
Certains aliments(tels que les lentilles,artichauts,le son du blé;les boissons gazeuses...) crée plus de gaz dans ton corps que les autres aliments alors essaye au maximum de les limiter

-Manges plus de fibres:
Fibre aide à ce que tout arrive plus rapidement vers l'intestin lequel prévient les ballonnements et la constipation,si tu n es pas habituée à en manger essaye petit à petit de les introduire dans ton ''régime'' si tu les introduit trop d'un coup,tu te sentiras encore plus gonflée qu'avant aussi sois sûr de boire beaucoup d'eau avec toutes ces fibres.

-Manges plus doucement:
Une des causes du ballonnement pourrait être du au fait que tu manges trop rapidement et du coup tu avales beaucoup trop d'air, c'est pourquoi on peut avoir le hoquet lorsque nous mangeons trop vite.
Alors ralentis la cadence et vraiment mâché ta nourriture dans ta bouche
Rappelle ce qu' on dit:Ferme ta bouche quand tu manges!!!

-Mange plus tropical:
Mangé de l'ananas peut facilité le ballonnement aussi.Ce fruit tropical est haut en enzyme appelé bromélaïne lequel casse les protéines et facilite la digestion aidant à bannir le ballonnement.Pour le dessert ou le goûter n'hésite donc à croquer dans de l'ananas(en plus c'est peu calorique)

Aussi va marché un peu après le repas pour te donner toutes les chances à combattre contre le ballonnement.