Jeudi 30 janvier:Maigrir-Régimes-Fitness

Coucou tout le monde,

aujourd'hui reprise en main après des jours ou c était un peu n importe quoi(j ai beau avoir fait du sport l alimentation doit suivre sinon ça ne me servira en rien,au vue de mon objectif
En effet depuis plusieurs jours je fume un peu (non pas des cigarettes) et du coup ça me donne une si grande faim que je mange n'importe quoi.

Donc le mieux bien sur serait de ne pas fumé( ce que chaque personne sensé pourrait me dire) mais non ça me détend et me fait dormir(alors pourquoi je me plains ?)
Non je vais juste faire attention de ne pas trop me jeter sur la nourriture et si j ai faim ,préférez un fruit,des flocons d'avoines ou des weetabix.

Sur ce programme de cette semaine:

-Faire ma musculation quotidienne minimum 45 minutes
-Ne pas grignoter entre les repas(surtout sachant que je manges 5-6 repas par jour)
-Ne pas mangé un seul gâteau sauf le cookie que je mets le matin dans mes flocons d'avoine(le matin on se fait plaisir et toc!!!)
-Essayé d'aller marché 30 minutes minimum par jour
Bon petit programme simple mais c est juste pour clore avant le début du mois(enfin je reçois mes sous le 3 et je dois commandé mes basket pour essayé d aller courir)
Donc des lundi prochain j aurai d'autres programmes à mettre en place donc patience!!!!!!